| Techniques à deux proposées par Senseï Hernandez 6ème Dan. | |
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| 1 - Age Uke, les techniques de 1, 2 et 3 sont à réaliser très rapidement. Mais attention, il ne faut pas négliger le blocage. | 2 - Gyaku Tsuki sur place. |
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| 3 - Haïto Tsuki Jodan. Les 3 premiers mouvements se font sur place. | 4 - Gedan Baraï. Rotation sur place à droite et sur un un angle de 135° par rapport à l'axe initial. |
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| 5 - Gyaku Tsuki sur place. | 6 - Mawashi Jodan. Les 3 mouvements se font sur place. |
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| 7 - A la retombée du Mawashi Geri, vous prenez appui sur la jambe de frappe qui se place suivant un angle de 90° par rapport à l'axe précédent et vous vous positionner en Kokotsu Dachi Shuto Uke. | 8 - Sur place Mae Geri jambe avant. |
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| 9 - Mae Te dès la retombée du Mae Geri, enchaîner directement la phase suivante (10) | 10 - Gyaku Tsuki sur place |
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| 11 - Age Uke Rotation sur place à gauche et sur un un angle de 135° par rapport à l'axe initial. | 12 - Age Uke sur place. |
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| 13 - Mae Empi sur place, il faut enchaîner les phases 13, 14 et 15 aussi rapidement que possible. | 14 - Frappe en Tetsuï ou Uraken sur place. |
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| 15 - Remontée en Uraken Jodan. | 16 - Rotation gauche sur 90° en Kokotsu Dachi Shuto Uke. |
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| 17 - Attaque sur place en Gyaku Tsuki. | 18 - Shuto Tsuki Godan en Kokotsu Dachi. Attention il faut descendre sur la position, on se sert de la descente du poids du corps pour obtenir de la puissance en Kimé. |
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| 19 - Attaque en Gyaku Tsuki Shodan ou Jodan. | |
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Remarques : Les techniques décrites comme "sur place" se font en réalité avec un léger déplacement du corps tout entier simultanément avec le coup porté. Il est nécessaire d'obtenir en un engagement dans la technique. Les techniques proposées ci-dessus doivent se travailler dans un style court, c'est à dire avec un bon ancrage au sol et positions stables ceci afin de transmettre la puissance de la réaction venant du sol. Les techniques courtes ne signifient pas immobiles, mais accompagnées de déplacements très légers en glissant (toujours avoir le contact avec le sol). On travaillera également la rapidité des mouvements sur les différents enchaînements. Pour cela il est nécessaire de s'appliquer dans une répétition sur chaque axe de la série de mouvements. La phase ultime est de pratiquer ces techniques avec un partenaire de manière à mieux cerner leur application. Dernière remarque, la fois prochaine nous étudierons les techniques de Uke. |
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